Il mio blog
Benvenuti nel mio blog . Qui troverete riflessioni su temi legati al benessere psicologico e alla crescita personale
Percorsi di cambiamento e crescita
Esploriamo insieme le dinamiche del cambiamento personale e come affrontare le sfide per raggiungere una vita più piena e soddisfacente. Offro spunti di riflessione e strategie pratiche per superare gli ostacoli e coltivare la resilienza.
Dolore Mentale
Che cos'è il Dolore Mentale? Esiste?
Il dolore mentale esiste ed è paragonabile al dolore fisico.
Il dolore mentale crea sentimenti di vuoto, inadeguatezza, senso di colpa e ecc...
Il dolore mentale crea molta sofferenza nell'individuo, per questo va chiesto aiuto in tempo, prima che diventi insopportabile.
La paura del buio
Quando il mondo si fa silenzioso e le luci si spengono, è li che i pensieri bussano più forte.
Non è solo il buio fuori, ma è quello che sentiamo dentro. La mancanza di qualcuno con cui condividere la nostalgia, i ricordi,
le domande.
Eppure nella solitudine notturna possiamo entrare in contatto con parti di noi che di giorno ignoriamo.
Impariamo ad accogliere quello che sentiamo, senza giudicare.
Se la notte pesa non significa che sei debole.
Sei umano.
Cosa significa "riprovare"?
Quante volte ti sei detto "basta, non ci riprovo più?"
Quando falliamo, ci sentiamo stanchi, scoraggiati, vulnerabili, ma è che ha radici il vero cambiamento, quando abbiamo il coraggio di riprovare, nonostante la paura
Riprovare è un atto di fiducia verso sè stessi e nel tuo percorso che è unico e inegualiabile.
Ricorda: ogni volta che scegli di riprovare, ti stai scegliendo.
Il peso della valigia
A volte capita che la vita ci trovi stanchi,appesantiti...
Spesso non è solo il presente a pesarci, ma è anche il peso di quella valigia invisibile che ci portiamo indietro da anni; dentro ci sono esperienze, ferite, delusioni, aspettative...
Prendere cosapevolezza del "peso della nostra valigia" è il primo passo per alleggerirla.
Non si tratta di dimenticare il passato, ma di imparare a riconoscerlo, comprenderlo ed integrarlo.
Spesso il percorso psicologico comincia proprio da lì: dal fare ordine, dal capire cosa ci appartiene ancora e cosa invece possiamo lasciare andare.
Non dobbiamo per forza portare tutto con noi, abbiamo il diritto di viaggiare più leggeri.
La vita è fatta di colori, anche di quelli che non scegliamo
La vita non ha un solo colore.
Ogni colore rappresenta un' emozione, un'esperienza, un momento particolare del nostro cammino.
Dobbiamo riuscire ad accogliere anche le tonalità più intense; quelle tonalità che ci insegnano e ci aiutano a comprendere chi siamo.
La vita è come un quadro in continuo cambiamento e solo accettando tutte le sue sfumature, possiamo riuscire a vedere l'intera sua bellezza.
La vita è il tuo capolavoro più bello!
Sindrome dell'impostore
Ci sono momenti nella vita in cui, anche se abbiamo studiato, lavorato, fatto esperienza… ci sentiamo “non abbastanza”.
È quel pensiero che sussurra dentro:“Sì, ma è stato un caso”“Prima o poi se ne accorgeranno che non valgo davvero”
La sindrome dell’impostore non nasce dall’incompetenza, ma spesso dall’autorequirement, dal confronto continuo, da una scarsa integrazione dei successi nella propria identità.
Si sentono impostori proprio le persone che hanno messo impegno.Che hanno fatto fatica per arrivare dove sono.Che hanno costruito passo dopo passo.
Il lavoro non è essere perfetti,ma permettersi di riconoscere i propri risultati senza sentirsi “fraudolenti”.
A volte serve solo imparare a guardarsi con più realismo e meno giudizio.
Non devi dimostrare tutto.
Puoi iniziare a riconoscere ciò che già c’è
Senso di fallimento
Il senso di fallimento nasce spesso da aspettative rigide e dal confronto con gli altri, ma quello che vediamo fuori è il loro risultato e
quello che viviamo dentro di noi è il processo cognitivo ed emotivo che ci servono per raggiungere quel determinato obiettivo.
Ma ogni processo umano è imperfetto, incostante.
E va bene così.
Riconoscere quella sensazione, lasciarle spazio, ascoltarla può trasformarla da giudice severo a informazione preziosa
Di cosa ho bisogno davvero?
quali aspettative non sono più mie?
quali passi piccoli, reali, posso fare ora?
Non è fallimento:
è un passaggio.
È una fase.
È uno dei modi in cui impariamo a conoscerci.
Se questa sensazione sta diventando pesante, un percorso psicologico ti può aiutare a vedere le cose più chiaramente.
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